bialko w

redyukcje czego??? tkanki tluszczowej??? czy chcesz przybrac na masie???? weglowodany ok 70% calosci bialko hmm ok 20 z tego 12 % powinno isc na energie i reszta tluszcz ale powiem Ci ze musisz sam do tego dojsc bo kazdy inaczej reaguje... ja np bialka mam ok 15% tluszczu ok 5 a reszta to weglowodany inaczej mnie muli i spie 12h/dobe.. wiec to [...]

[...] kasze/makaron... + chude mieso/rybe 21.00 Kiełbasa z grilla wwyal daj np.jaja,warzywa,oliwe 23.00 Wpc Ostrowia Oliwa z oliwek ok. w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko,wegle zlozone wyj.posilki wieczorem i zdrowe tluszcze,warzywa przedtreningowy jedz tak na 1-1,5godz przed treningiem,potem ten gainer nastepnie max do godziny posilek [...]

[...] to na takiej diecie, na jakiej jestes generalnie ograniczylbym proch do absolutnego minimum!!!! Raz dziennie max, a najlepiej w ogole bym z niego zrezygnowal i ciagnal bialko tylko z zarcia. Ale jesli juz sie na cos zdecydujesz, to wybierz suplement najpewniejszy i juz sprawdzony. Osobiscie proponuje Ci na przyklad izolat ZeroCarb z QNT lub [...]

to jakie jest wkoncu to bialko peaka bo nie wiem czy zamawiac pare puszek w aktualnej promocji smiezynki bynajmniej nie chodzi mi tutaj o smak, bardziej o sklad chyba nie ma tam wrzuty bialka roslinnego chyba, ze sie myle ?

[...] mety? 3. Czy potrzebne sa jakies oslonki oprocz sylimarolu i hepatilu? jesli tak to jakie? 4. Czy przy mojej masie okolo 100kg nastepujaca dieta bedzie dobra: dziennie bialko: 200-210g + 60-70g z odzywki, wegle: 400-420g tluszcz: 80-100g. 5. Czy robic wejscie i zejscie przy cyklu od malej dawki do duzej na poczatku i odwrotnie na koncu? 6. [...]

to moze jeszcze raz cos tam powiem :) Właściwie to jestem teraz grubawy bo: w lutym skrecilem kostke przez co nic nie trenowalem do maja mniejwiecej, a ze lubie duzo jesc to sie przytylo, przedtem bylo calkiem niezle waga 77kg przy 188cm to nie jest strasznie.. ;) nie chce z toba walczyc czy jak to tam nazwales tylko poprostu opisalem jak to [...]

bialko to nic innego, jak jedzenie w proszku, wiec zadaj soebie bardziej pytanie czy musisz uzupelnic swoja diete w ten produkt? co do izotec-u sa rozne opinie, nawet aby zredukowac aktywnosc fizyczna, niestety lek mocno jest ociazajacy dla organizmu

białko to mozna powiedzieć taki kurczak w proszku jakby mozna do czegoś je przyrównać. więc jak brakuje białka w diecie to stosujesz

Hmmm Może ja bym sobie walnął jesienią? Potrzeba mi parę kilo w kategorii. Myślisz 666, że mogłoby mi dobrze wejść? dorzuciłbym np. micronized creatine AST i oczywiście białko serwatkowe oraz aminokwasy. Poza tym muszę przyznać ci rację - suplementy cybera są naprawdę dobre! Aktualnie używam amino2000 DSS 18 tabletek dziennie + tribulus [...]

piszesz ze chcesz zacząć trenować bo masz mały zastój - czyli rozumie że w ostatnim czasie nie trenowałeś. Radziłbym troszeczkę wstrzymać się z suplami i starać się wyszlifować jak najlepiej dietę. Jak już ułożysz dietę i wdrożysz się w treningi pomyśl o dodatkach. Myślę że białko i węglowodany na początek wystarczą. Wiele białek serwetkowych i [...]

Jak zalejesz wodą to radziłbym spożyć bezpośrednio po tym, jakby białko mogło być w formie płynnej to by takie było w sprzedaży a że jest w proszku to chyba oczywiste że dłuższy czas w formie płynnej mu nie służy. Nie możesz wziąć prochu do szkoły tam zalać i wypić?

I nie chodzi mi o kreatynę, sterydy itp. tylko o białko, odpowiednie witaminy których nie ma w wystarczającej ilości w produktach spożywczych

Ja tez chodze i co ? Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac wlasnie wmawia mi ze to steryd" ___I am as cold as icE___ [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA:92 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 108 -udo:63 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 136 -węglowodany:294 -tłuszcz: 54 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:4x w tygodni splint ,2*aeroby bieg 9. CEL CYKLU:nabranie mięśni i tzw zylki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Wiek: 19 Wzrost: 186cm Waga: 75kg Stosowane suplementy: bcaa, białko(wg.braków w diecie), kreatyna, animal rage. Stosowane wcześniej: brak Cel tego cyklu : poprawienie wyglądu sylwetki siła Cel na nastepny cykl: masa

To jak masz takie braki to weź sobie lepiej doprecyzuj dietę carbo i białko wg braków w diecie najlepiej razem po treningu bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem kreztyna codziennie 5g i po treningu 5g saw przed trenigiem wg odczuć

[...] ;p trzeba kiedys zaczac. wiec doszedlem z wami do wniosku ze naarzie wystarczy mi. gainer jakies witaminki dobra dieta +jakies carbo plan treningowy. Ogolnie chcialem jakies bialko wziac zeby jakiegos kopa miec ale na poczatku nic mi nie pomoze oprocz silnej woli. a gainerki i witaminki uzupelnia braki w diecie. o jakims lepszym dopalaczu bede [...]

dobra ... inaczej nie zamierzam nic w******lac po za gainerem + moja dieta. chce na pozniej sobie zamowic jakies białko i na zastoj monohydrate czy jablczan ... kreatynki

Dieta jest? Staż treningowy? Przebyte cykle ? Generalnie to możesz dokupić mono ( jeżeli XP nie wystarczy na cały cykl) jeżeli pytasz o coś dodatkowego, to w przypadku braków w diecie, to oczywiście w zależności czego te braki dotyczą, białko, gainer, bulk, carbo...

czyli jak rozumiem trening mam okolo17-tej to inse moge dac o 15.30 rzaem z posilkilkiem np 100g ryzu i150-200g piersi w czasie treningu i tak popijam carbo okolo 100g po treningu tez strzal i wegle 100g + bialko 40g po okolo godzinie posilek ryz + mieso bedzie o.k dawka insy by szla od 10iu